Inner Manual は、書き込みながらゆっくり取り組むセルフ・アウェアネスのワークブックです。

私たちが大切にしたいのは、すぐに変わることではありません。
むしろ、毎日の中でくり返し起きているのに、これまで丁寧に見つめることのなかった小さな反応です。

怒り、先延ばし、否定されることへの怖さ。
必要以上に謝ってしまうことや、最悪の結末を想像してしまう癖。
そして、人間関係の中で、気づけば何度も選んでしまうパターン。

こうした反応は、いつも静かに私たちのそばにあります。
けれど、忙しさの中で見過ごされてしまうことも少なくありません。

Inner Manual の各ワークブックは、7日間で取り組めるつくりになっています。短い問いと書く時間を通して、混乱した感情をいったん紙の上に置き、
少しずつその輪郭を確かめていきます。

これは治療でも診断でもありません。
ただ、自分のためにそっと使える、静かな整理の道具です。

本ショップの商品はデジタルダウンロード版の PDF です。
ご購入後、すぐにダウンロードしてお使いいただけます。
---------------------------------------------
Inner Manual 是一組書寫式自我覺察練習冊。

我們關心的不是快速改變，
而是那些在日常裡反覆出現、卻很少被仔細看見的反應：
生氣、拖延、害怕被否定、過度道歉、想像最壞的結局，
以及在關係中不斷重複的選擇。

每本練習冊以 7 天為單位。
透過簡單的提問與書寫，
把混亂的感受暫時放到紙上，讓它變得可以被看見。

這不是治療，也不是診斷。
只是一份給自己的整理工具。

本店商品為數位下載版 PDF，購買後可立即下載使用。